C’est à travers l’alignement de mon corps que j’ai découvert l’alignement de mon esprit, de mon Être et de mon intelligence. Sri B.K.S Iyengar
Formée et certifiée par Karma Yoga et Yoga Alliance.
Le Yoga est une voie de développement personnel et spirituel qui vise l'illumination en passant par le corps physique. En Occident, il est souvent limité à la partie posturale et sportive.
Le Hatha Yoga cherche à amener un équilibre en nous via la combinaison de respirations (Pranayamas), d'exercices physiques (Asanas), de méditation ou de relaxation. En effet, Hatha est un mot sanskrit qui signifie Soleil (Ha) et lune (Tha) soit deux principes opposés et complémentaires à équilibrer en nous.
Bienfaits du Hatha Yoga
- Renforce le système musculaire de façon douce et profonde;
- Équilibre et assoupli le plan physique (système nerveux, musculaire, respiratoire...), le plan émotionnel et mental;
- Aide à gérer le stress et les émotions;
- Calme l'agitation du mental et aide à la concentration;
- Détend et relaxe;
- ...
Cours hebdomadaires - Tous niveaux
Déroulement: Mise au calme grâce notamment à des respirations conscientes, enchaînement de postures physiques et relaxation finale afin de profiter des bienfaits de la séance.
Modalités: 1h15 de cours en groupe de 4-5 personnes à Neufchâteau. De janvier à juin 2024, l'abonnement est de 225€. Un cours test est possible.
Matériel: Tapis de sol et plaids fournis. Prenez des vêtements souples et chauds, un coussin de méditation (optionnel).
Ateliers mensuels - Tous niveaux
Déroulement: Un atelier apportera les mêmes bienfaits qu'un cours hebdomadaire en prenant plus le temps de développer les différentes pratiques (Respirations, postures, relaxation, méditation) et en les orientant autour d'une thématique spécifique.
Modalités: 2h d'atelier en groupe de 4-5 personnes à Neufchâteau au prix de 25€ p.p.
Matériel: Tapis de sol et plaids fournis. Prenez des vêtements souples, chauds et un coussin de méditation (optionnel).
Prochains ateliers : Le travail sera axé autour des chakras ou centres énergétiques.
* 13 janvier = Mulhadara chakra ou chakra racine (1er). Enracinement, sécurité des besoins primaires , vitalité, bonheur d'être en vie...
* 17 février = Svadhisthana chakra ou chakra sacré (2ème) situé entre le pubis et le nombril. Force vitale, énergie créatrice, relations, estime de soi.... En équilibre, il contribue à la joie et au lâcher-prise.
* 2 mars = Manipura chakra ou chakra plexus solaire (3ème) situé entre le nombril et le sternum. Confiance en soi, croissance personnelle, transformation et action... En équilibre, il contribue à la force et au courage.
* 16 mars = Anahata chakra ou chakra du cœur (4ème) situé au niveau du sternum. Ecoute intérieur, amour de soi, amour inconditionnel, empathie et meilleure communication... En équilibre, il contribue notamment au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.
* 13 avril = Vishuddha chakra ou chakra de la gorge (5ème) situé au niveau du pharynx et de la sphère ORL. Expression de soi, communication juste, créativité... En équilibre, il aide à s'exprimer de manière juste, limpide et sincère.
* 11 mai = Ajna chakra ou chakra 3ème œil (6ème) situé entre les sourcils. Sagesse, intuition, connaissance... En équilibre, il contribue à la clarté d'esprit, à la concentration, à l'entretien de belles émotions.
* 8 juin = Sahasrara chakra ou chakra couronne (7ème) situé sur le sommet de la tête. Détachement, harmonie et du bien-être physique, spirituelle. Il aide à avoir un sommeil réparateur ainsi qu'une personnalité équilibrée.
Le yoga postural est une pratique physique intense qui est adaptable à tous les corps. Cependant, demandez l'avis d'un professionnel de la santé si vous avez des problématiques physiques importantes.
N'hésitez pas à me contacter pour mettre en place un cours ou un atelier de Yoga
Pour d'autres propositions d'activités amenant du bien-être et du ressourcement, n'hésitez pas à aller sur la page du massage abdominal Chi Nei Tsang et de l'équilibrage énergétique.
Le Yoga est une voie de développement personnel et spirituel qui vise l'illumination en passant par le corps physique. En Occident, il est souvent limité à la partie posturale et sportive.
Le Hatha Yoga cherche à amener un équilibre en nous via la combinaison de respirations (Pranayamas), d'exercices physiques (Asanas), de méditation ou de relaxation. En effet, Hatha est un mot sanskrit qui signifie Soleil (Ha) et lune (Tha) soit deux principes opposés et complémentaires à équilibrer en nous.
Bienfaits du Hatha Yoga
- Renforce le système musculaire de façon douce et profonde;
- Équilibre et assoupli le plan physique (système nerveux, musculaire, respiratoire...), le plan émotionnel et mental;
- Aide à gérer le stress et les émotions;
- Calme l'agitation du mental et aide à la concentration;
- Détend et relaxe;
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Cours hebdomadaires - Tous niveaux
Déroulement: Mise au calme grâce notamment à des respirations conscientes, enchaînement de postures physiques et relaxation finale afin de profiter des bienfaits de la séance.
Modalités: 1h15 de cours en groupe de 4-5 personnes à Neufchâteau. De janvier à juin 2024, l'abonnement est de 225€. Un cours test est possible.
Matériel: Tapis de sol et plaids fournis. Prenez des vêtements souples et chauds, un coussin de méditation (optionnel).
Ateliers mensuels - Tous niveaux
Déroulement: Un atelier apportera les mêmes bienfaits qu'un cours hebdomadaire en prenant plus le temps de développer les différentes pratiques (Respirations, postures, relaxation, méditation) et en les orientant autour d'une thématique spécifique.
Modalités: 2h d'atelier en groupe de 4-5 personnes à Neufchâteau au prix de 25€ p.p.
Matériel: Tapis de sol et plaids fournis. Prenez des vêtements souples, chauds et un coussin de méditation (optionnel).
Prochains ateliers : Le travail sera axé autour des chakras ou centres énergétiques.
* 13 janvier = Mulhadara chakra ou chakra racine (1er). Enracinement, sécurité des besoins primaires , vitalité, bonheur d'être en vie...
* 17 février = Svadhisthana chakra ou chakra sacré (2ème) situé entre le pubis et le nombril. Force vitale, énergie créatrice, relations, estime de soi.... En équilibre, il contribue à la joie et au lâcher-prise.
* 2 mars = Manipura chakra ou chakra plexus solaire (3ème) situé entre le nombril et le sternum. Confiance en soi, croissance personnelle, transformation et action... En équilibre, il contribue à la force et au courage.
* 16 mars = Anahata chakra ou chakra du cœur (4ème) situé au niveau du sternum. Ecoute intérieur, amour de soi, amour inconditionnel, empathie et meilleure communication... En équilibre, il contribue notamment au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire.
* 13 avril = Vishuddha chakra ou chakra de la gorge (5ème) situé au niveau du pharynx et de la sphère ORL. Expression de soi, communication juste, créativité... En équilibre, il aide à s'exprimer de manière juste, limpide et sincère.
* 11 mai = Ajna chakra ou chakra 3ème œil (6ème) situé entre les sourcils. Sagesse, intuition, connaissance... En équilibre, il contribue à la clarté d'esprit, à la concentration, à l'entretien de belles émotions.
* 8 juin = Sahasrara chakra ou chakra couronne (7ème) situé sur le sommet de la tête. Détachement, harmonie et du bien-être physique, spirituelle. Il aide à avoir un sommeil réparateur ainsi qu'une personnalité équilibrée.
Le yoga postural est une pratique physique intense qui est adaptable à tous les corps. Cependant, demandez l'avis d'un professionnel de la santé si vous avez des problématiques physiques importantes.
N'hésitez pas à me contacter pour mettre en place un cours ou un atelier de Yoga
Pour d'autres propositions d'activités amenant du bien-être et du ressourcement, n'hésitez pas à aller sur la page du massage abdominal Chi Nei Tsang et de l'équilibrage énergétique.
Avis/Témoignages
"Evelyne est une enseignante très agréable qui parvient à vous amener en quelques minutes à un état de relaxation profonde. Le cours se compose de méditations, d' exercices de respiration et de différentes positions de yoga ainsi que d'étirements, le tout dans une atmosphère à la fois passionnante et stimulante. J'ai surtout aimé sa manière confiante et calme de nous guider à travers les exercices. Je la recommande à tous ceux qui veulent se libérer du stress quotidien et établir une relation plus forte et profonde avec eux-mêmes à travers leur corps."
Nina
"Je viens de vivre ma première expérience Yoga... L’appréhension du 50+ a vite été balayée par la bienveillance de la maîtresse des lieux, la sérénité de l'endroit et la gentillesse des participants. Belle prise de conscience de l'importance de ma respiration et du corps que j'habite. Détente et bien-être assuré pour toutes et tous ! Osez nous rejoindre. Que du bonheur !"
Michel
Nina
"Je viens de vivre ma première expérience Yoga... L’appréhension du 50+ a vite été balayée par la bienveillance de la maîtresse des lieux, la sérénité de l'endroit et la gentillesse des participants. Belle prise de conscience de l'importance de ma respiration et du corps que j'habite. Détente et bien-être assuré pour toutes et tous ! Osez nous rejoindre. Que du bonheur !"
Michel